هاي دكتور عماد

بليز يا دكتور انا عايزه اعرف ليه الواحد ممكن ياكل 3 حبات من الفاكهه او نص كيلو (في العشاء) لكن في الفطار حضرتك بتنصح بتناول فاكهه واحده بس مثلا برتقانه او تفاحه؟

ميرسي يا دكتور

حبة واحدة في الافطار لأن الانسان يكون ذو شهية قليلة في الصباح، وثلاث حبات في العشاء لأن الانسان غالبا ما يكون أكثر جوعا ويرغب في تناول المزيد من الطعام، وكطبيب لابد من تقدير مشاعر ورغبات الانسان الذي يريد أن يخفض وزنه قدر الامكان وبما لا يتعارض مع الخطوط العريضة للريجيم.