مرحبا..
دكتور عايزة أسأل حضرتك عن الحمص هل بيزيد الوزن اذا تم أكله لوحده وبدون خبز؟
وماهو بديل البروتين لمن لا يتناول اللحوم؟

الحمص به سعرات حرارية مثل أنواع البقول الأخرى ، والاكثار منه أو أكله للتسلية يمكن أن يزيد الوزن . وبدائل اللحم هي البقول مثل الفول والعدس وأيضا المشروم “عش الغراب” .