الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكن أن يفعلها المدخن لتحسين صحته. تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في الظهور في غضون ساعات قليلة من آخر سيجارة، وتستمر في التحسين على مدار السنوات اللاحقة.

فيما يلي بعض من فوائد الإقلاع عن التدخين:

بعد 20 دقيقة، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.

بعد 12 ساعة، تنخفض مستويات النيكوتين في الدم.

بعد 24 ساعة، تحسن وظيفة الرئة.

بعد 2 أسابيع إلى 3 أشهر، يقل السعال وضياع التنفس.

بعد 1 إلى 9 أشهر، تتحسن قدرة الرئة على التخلص من المخاط.

بعد 1 إلى 2 عام، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 50%.

بعد 5 سنوات، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50%.

بعد 10 سنوات، ينخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 30%.

بعد 15 سنة، ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 30%.