مرحبا دكتور عماد لدي سؤال لو سمحت
انا الحمدلله أحب وزني و شكلي و نجحت بالوصول لهذا الوزن عن طريق نصائحك و موقعك الرائع منذ سنتين.
و لكن عندي سؤال: انا دائما اقرأ في مقالاتك و الاستشارات بمنع الحلويات و التقلليل من النشويات، و لكن انا اعيش حياتي الطبيعية و أوازن بين الطعام و حاجتي للأكل فهل أمتنع تماما عن الحلويات مع انني لا أقوم بريجيم او نظام غذائي معين؟ انا احب الحلويات و أكل منها حصة صغيرة كل يوم بمقدار 200 سعرة حرارية تقريبا، هل هذه الكمية مؤذية لصحتي؟ مع العلم بان وزني لا يزيد وانا اعيش على هذا النظام أكل كل يوم حصة صغيرة من الحلويات في منتصف النهار حصرا و في النادر أتناوله في المساء، فأنت تعرف مجتمعنا العربي و الأكل في المساء له طبع خاص , أشكر لك الجواب على سؤالي و اعتذر عن الاطالة.

يا أم طارق الحلويات لها تأثير ضار بالفعل على الصحة وعلى الوزن، حيث أن الله لم يخلق لنا السكر المباشر الموجود بها، والذي يشكل عبئا ثقيلا على أعضاء الجسم وبالذات غدة البنكرياس البطيئة، والتي تعرف كيف تتعامل مع السكريات الطبيعية الموجودة داخل ثمرة الفاكهة، ولا تعرف كيف تتعامل مع السكر المباشر الموجود في قطعة الحلوى.. لا بأس بقليل من الحلوى في حالتك لكن ليس يوميا.