انا موظف بطبيعة وظيفتى اجلس على المكتب اغلب الاوقات ولا اتحرك كثيرا لا فى الشغل ولا المنزل، فاصبح وزنى 90 كيلو ولا ينزل مهما عملت رجيم او رياضة قاسية ثابت واصبح لدى كرش ظاهر وارداف كبيرة، واريد حلا لهذه المهزلة التى تؤرق حياتى وخصوصا اننى لم اتزوج حتى الان، ولا اريد التزوج بهذا المنظر ، أفيدوني أرجوكم.لا توجد حلول سريعة، لكن توجد حلول مؤكدة.. نظام غذائي صحي سليم لخفض الوزن.