مساء الخير دكتور عماد

انا كنت زائد فى الوزن وانخفض وزنى بفضل المعلومات القيمة بموقع حضرتك..  امتنعت عن المقليات والدهون والسكريات وزودت نشاطى

المشكلة انى الان اريد زيادة وزنى ولكن ليس كما كنت الاول يعنى اريد ازيد 3 او 4 كجم،  فهل هذا ممكن ؟… اعمل اية هل ارجع لتناول الطعام مثل السابق ام ازود فقط كمية الطعام من الاكل الصحى بردة؟

وبعد اذن حضرتك انا بتناول السكر البنى فهل هو مثل السكر الابيض فى المؤشر السكرى انا اعلم انهم متساويين فى السعرات لكن بالنسبة للمؤشر السكرى ؟؟؟  وهل تناول السكر الابيض يؤدى بالانسان الى مرض السكر ام انة ليس له علاقة؟

ولو امكن حضرتك تقولى الكمية التى لاتؤذى قد ايه من السكر الابيض ؟؟؟  وشكرا جزيلا لحضرتك.

لكي تزيد وزنك بصورة معقولة يمكنك أن تزيد فقط من كميمة الطعام الصحي، فمثلا تتناول نشويات أكثر، وهي من الأطعمة الصحية أيضا. السكر البني مثل الأبيض في المؤشر السكري، والسكر مادة غير غذائية، ومن الثابت أنه سبب زيادة نسبة مرض السكر في البشرية منذ انتشاره بعد اكتشاف قارة أمريكا. ولا أنصح بأي قدر من السكر الأبيض فهو مؤذي بأي كمية.