رائحة الفم غير المستحبة أو لكريهة حالة يشكو منها الكثيرون. قد يكون السبب هو تناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل، وهذه تمتص وتسري في الدم، ثم تنتقل للرئة وتخرج في التنفس، لكن هذه الحالة تزول بسرعة وتكون بصفة مؤقتة، لكن الأسباب قد تكون أكثر جدية وخطورة من ذلك.

أسباب رائحة الفم غير المستحبة:

من الممكن أن تكون الرائحة الكريهة بسبب تخمر بقايا الطعام في الاسنان، الذي يكون بيئة جيدة لنمو الميكروبات التي تتسبب في هذه الرائحة. لكن هناك أسباب تتعلق بصحة الفم، والتنظيف غير السليم للأسنان، كما يكون التدخين سبب هام لذلك. ويمكن أن تكون الرائحة الكريهة عرض لمرض باطني في المعدة أو الرئتين أو الدم.

جفاف الفم قد يكون سببا لهذه الرائحة أيضا، عندما يقل افراز اللعاب، مما يؤثر على قدرة الفم الطبيعية على تنظيف نفسه، فاللعاب يعتبر منظف طبيعي للفم، ويحتوي على صفات تقلل من وجود البكتيريا في الفم. ولقد لوحظ أن تعاطي الكحوليات وبعض العقاقير وأيضا التنفس من خلال الفم بدلا من الأنف يمكن أن يساهم في جفاف الفم بالاضافة لمرض الغدد اللعابية. لذا يجب على الشخص الذي يشكون من رائحة فم غير مستحبة أن يذهب الى طبيب الأسنان أو الطبيب الباطني لمعرفة سبب هذه الظاهرة وعلاجها من جذورها، وذلك في حالة فشل الطرق المنزلية البسيطة للعلاج.

طرق للتخلص من رائحة النفس الكريهة:

· اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون، واغسل فمك جيدا بعد كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام.

· عندما تنظف أسنانك نظف لسانك بالفرشاة أيضا. ان اللسان يكون مغطي بآلاف من شعيرات دقيقة يمكن أن تحتوي على البكتيريا.

· اذهب الى طبيب الاسنان على فترات منتظمة للوقاية من أمراض اللثة وعلاج أي خلل بها أو بالأسنان.

· امضع نوعا من اللبان (العلكة) خال من السكر، أو انواع من اقراص الاستحلاب الخالية من السكر لزيادة افراز اللعاب.

· اذا كان فمك جافا، تناول كثيرا من الماء. استعمل لسانك في ازالة اي بقايا للطعام بين أسنانك.

· لا تتعامل مع منظفات الفم المحتوية على الكحوليات لأنها يمكن أن تضاعف الحالة.

· عندما تفكر في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية اجعلها من الخضراوات الطازجة مثل الكرفس أو الجزر الذي يمنع التخمر في الفم.

· اجتنب الأغذية التي تزيد رائحة الفم مثل البصل والثوم.

· اجتنب الكحوليات والكافيين فهي تسبب جفاف الفم.

· امتنع عن التدخين لأن القطران والنيكوتين يمكن أن تتراكم على الأسنان واللسان وفي داخل الفم، مما يسبب جفاف الفم ويقلل من افراز اللعاب.

· الكلوروفيل منعش طبيعي للنفس، ويوجد في الأوراق الخضراء مثل المقدونس.

· بضع نقاط من زيت النعناع تساعد على تحسين رائحة الفم، فبالاضافة لطبيعتها المنعشة يمكنها أن تقتل البكتيريا في الفم.

· بيكربونات الصودا المستخدمة في المطبخ يمكن أن تقاوم رائحة الفم.

· المضمضة بخليط من 50% من ماء الأكسجين والماء يمكن أن تقتل كثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

• اذا فشلت الخطوات السابقة، استشر الطبيب.