السلام عليكم
انا كان  وزنى 114  عملت دايت عن طريق مركز ابر صينية ونزل وزنى 30 ك بس بعد فترة  رجعت تانى  الى  114ك  بحاول اعمل ريجيم تانى  مع نفسى  وخايف  مخسش  ولو  خسيت مش  عارف احافظ ازاى على وزنى  وكمان انا  السمنة عندى  وراثة  ايه الحل ؟؟ وشكرا جدا.

النظام الغذائي الصحي السليم يجعلك تفقد الوزن الزائد، وأيضا يعلمك كيف تعيش حياتك مستقبلا حتى لا يعود الوزن الزائد مرة أخرى.. للأسف النظام الغذائي الذي اتبعته لم يعلمك شيئا، وتركك تجرب أنظمة غذائية عشوائية بعد ذلك.