السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعطيك العافيه يادكتور عماد لا اريد أن اطيل عليك انا وزني 57 وطولي 165 ولكني اعاني من كرش بسيط بالاضافه الي الاراداف  اود استشارتك بخصوص هذا الموضوع وكيف يمكن التخلص من هذه المشكله التي تزعجني جدا .
وهناك استفسار اخر سمعنا كثيرا ان الماء الدافئ يساعد على التخسيس وانقاص الوزن ما مدى صحة هذه المقوله وهل شرب الماء اثتاء تناول الطعام يؤدي الى حدوث الكرش
وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك يوم القيامه.

يجب عليك ممارسة رياضة البطن والساقين. أما الماء الساخن فهذه خرافة، ويمكنك أن تقرئي المزيد في مقالي عن الماء بالموقع
http://emadsobhi.com/?p=2246
وشرب الماء أثناء الطعام يؤدي بالطبع لحدوث الكرش لأنه يؤدي الى تخفيف العصارات الهاضمة وسوء الهضم وتكون الغازات وهي عنصر هام في تكوين الكرش.