دكتور عماد. انا بشكر حضرتك كتير على الموقع اللى اكتر من رائع دة

انا عمرى 24 سنة وزنى 66 كيلو وطولى 157

قبل ماتجوز كان وزنى 52 بعد الجواز بفترة قليلة قوى وصلت للوزن دة

انا مش عندى وقت اعمل فيه اى رياضات حتى شغلى اغلب الوقت ببقى قاعدة

انا نفسى اخس وانا دلوقتى مبقيتش بافطر ولا بتغدى ولما بتعشى باكل حاجات بسيطة بس مش عارفة انزل ولا نص كيلو

المشكلة عندى فى منطقتى الارداف والبطن

من فترة كنت بلعب تمارين البطن واختفت ولما بطلت علشان مش عندى وقت رجعت اكبر من الاول

انا مستنية حضرتك ترد عليا بسرعة واسفة على الاطالة

عدم الاهتمام بتناول الوجبات خطأ كبيرة.. أولا لأن الجسم يتحول الى النظام الاقتصادي فيمتنع عن استهلاك الطاقة فلا ينقص الوزن.. كما أن الجوع يتسبب في افراز هورمون الكورتيزول في الدم مما يرسب الدهون في منطقة البطن بالدرجة الأولى..

واذا كانت الرياضة تساعدك فلماذا توقفتي عنها؟