مساء الخير دكتور عماد المحترم
بعد السؤال والتحية كان لدي بعض الاسئلة يا دكتور بالنسبة للشوفان والكورن فلكس هل استطيع ان اتناولهم على الفطور بكل طمأنينة دون زيادة وزني؟
هل استطيع ان اتناول مقدار قبضة يد مكسرات طبيعية لوز وجوز وبندقيعني من كل صنف مثلا 8 حبات فقط لااكثر مع القليل من زبيب اسود مجفف فانا احب هذه التشكيلة التي تعطي طعما رائعا؟
فوائد الكركديه يا دكتور ما هي وكيف اتناوله؟
دكتور هل يمكن ان اصاب بالمستقبل بالسكري او الضغط مع العلم انه لايوجد لدينا ابدا اي حالة سكري في عائلتنا كلها ومن الطرفين يعني عائلة ماما وعائلة بابا اذا كان وراثيا فلا يوجد من اصيب من عائلتنا والضغط كذلك لا احد في عائلتينا يعاني من الضغط ؟ وكيف يحافظ الشخص على نفسه لعدم اصابته مستقبلا بهذين المرضين؟
دمت سالما ورعاك الله
يمكنك تناول الشوفان والكورن فليكس في الافطار بكمية معتدلة ودون اضافة سكر (يمكن استعمال السكر الصناعي) مع اضافة لبن خال الدسم.
يمكنك تناول المكسرات والزبيب بالكمية التي ذكرت.
الكركدية يخفض ضغط الدم المرتفع، ويمكن شربه ساخنا أو باردا ويعد مثل الشاي بغلي أوراقه في الماء.
اذا حافظت على وزن مثالي وابتعدت عن السكريات المباشرة والحلويات فلن تصابي بالسكري، واذا قللتي من استعمال ملح الطعام لن تصابي بالضغط.. متعك الله بالصحة والعافية..