دكتور عماد الفاضل عندي سؤال لحضرتك هل من الضروري منتجات الدايت والقليلة الدسم بمعنى ان تكون قليلة السعرات الحرارية؟ يعني هل يكفي منتوج قليل الدسم ان يكون قليل السعر الحراري؟ وبالنسبة للتمر هل صحيح ان حبة التمر الواحدة فيها 26 سعرة حرارية؟
في الفطور كم توست استطيع تناول فاحيانا اشعر بجوع شديد وقت الفطور فارغب في تناول توست 2 اسمر( توست صغير الحجم وليس كبير يعني يمكن 20 غرام) وهل هناك من سعرات حرارية محددة للتناول في الفطور يعني كم سعرة حرارية نستطيع ان نتناول في الفطور لخفض الوزن ولاثباته؟
بالنسبة للعنب هل هو مضر بخفض الوزن ام انني استطيع تناول القليل منه خلال ريجيمي؟
اسفة على اسئلتي الطويلة لكن نريد الاستفادة من معلوماتكم وخبرتكم الطيبة وشكرا جزيلا لحضرتكم.
المنتجات قليلة الدسم تعتبر قليلة السعرات.. والتمر كثير
السعرات (حبة تمر = 23 سعر) .. والتوست يمكن تناول قطعتين من النوع الاسمر .. ولا يوجد تحديد
لعدد السعرات في وجبة الافطار ولكن المهم المؤشر السكري بالاغذية (مزيد من المعلومات في مقالات الموقع).. والعنب يمكن تناول القليل منه.