السلام عليكم د.عماد مجددا أظن أنني غلبتك من كثرة أسئلتي ولكن ماذا أفعل كلما أفتح موقعك تنفرج بي الحيوية والنشاط وتبدأ الاسئلة تخطر على بالي من كل ناحية ومنها

أولاٌ:هل الكورن فلكس و الكوكو بوبس يحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية؟

ثانياٌ:كم عدد السعرات الحرارية في معلقة العسل الصغيرة؟

ثالثاٌ:وهل المأكولات الدايت لا تحتوي على السعرات الحرارية أم أنها تكون بعدد أقل؟

رابعاٌ:وهل الخبز الاسمر يحتوي على كم أقل من السعرات من الخبز الابيض كما يقولون أم ماذا؟ وأي منهما تفضل تناولة؟

خامساٌ:وما هي كمية الدهون الطبيعية بان تكون فيه علماٌ بأن طولي 170سم ووزني 65كغ وكيف بنحسبها؟

سادساٌ:ما هو أقل وزن لازم أكون عليه علماٌ بأنه اذا قل عن ذلك يصبح غير طبيعي وعندها يجب العمل على زيادته؟

وشكراٌ كتيييييييييييييييييييير

أهلا وسهلا بأسئلتك الجيدة يا هبة.

أولا: الكورن فليكس يحتوي الكوب منه (28 جم) على مائة سعر حراري.

ثانيا: ملعقة العسل الصغيرة تحتوي على 45 سعرا حراريا.

ثالثا: المأكولات الدايت تحتوي طبعا على سعرات حرارية ولكن محتواها السكري يكون أقل.

رابعا: الخبز الأسمر يحتوي تقريبا على نفس عدد سعرات الخبز الأبيض مع احتوائه على ألياف أكثر. والخبز الأسمر مفضل.

خامسا: اقسمي وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر ويجب أن يكون الناتج بين 19 و25.

سادسا: أقل وزن لك هو 53.5 كيلوجرام، واذا قل عن ذلك تكوني نحيفة ويجب زيادة الوزن عندئذ.