كل عام وانت بخير دكتوري العزيز من فضلك اود السؤال عن وصفه شرب الماء وعليه بعض قطرات الليمون حيث سمعت عنها من اكثر من طبيب في التلفزيون وسؤالي هو

1- ما هو انسب وقت لشربها وعدد مرات ذلك؟

2- ماهي فائدتها؟

3- درجة حرارة الماء هل هو بارد ام فاتر؟

كما اود سؤال سيادتكم عن بذور الكتان هل هي فعلا مفيده وماهي طريقة تناولها؟؟

وربنا يباركلنا في علم حضرتك.

للأسف لم أسمع عن وصفة الماء بالليمون .. وكنت أفضل بالطبع أن يتحدث الطبيب الذي تكلم عنها بالتفصيل حتي يجيب على الاسئلة التي تتوارد للذهن في هذا الموضوع.

ولكني سأتكلم عن الماء عموما .. من المفضل أن يتم شرب 8 أكواب من الماء البارد يوميا ويكون ذلك قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل .. ولا يكون أثناء الأكل حتى لا يخف تركيز العصارات الهاضمة مما يؤدي الى سوء الهضم .. كما يمكن الشرب بعد تناول الطعام بثلاث ساعات. والماء البارد يدفع الجسم لرفع درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم مما يساعد عن حرق مزيد من السعرات.

بذور الكتان يتم الاستفادة منها من خلال زيت بذرة الكتان المفيد في خفض الكوليسترول وحماية القلب. وطريقة تناول الزيت هي في اضافته للطعام والسلطات.