السلام عليكم دكتور انا حابة استشيرك انا وزني كثير كبير و سبب الزيادة اني كنت حامل وطرحت وبعدها صار يزيد وزني كثير المهم كنت بحاول انزل وزني بس الحمد لله الله انعم على با الحمل مره ثانيه بس بدي نكتب لي نظام غذائي انه وزني ما يزيد كثير بزياده مع العلم انه وزني فوق الميه.

كان على الطبيب المتابع للحمل أن يحذرك من زيادة الوزن وأن ينصحك بما تأكلين وتشربين .. ولكن كثير من الحوامل يتبعن نصائح الأهل بتناول الكثير من الطعام لتغذية “شخصين” كما يقال خطأ .. وبعد الولادة ينصحون أيضا بالمزيد من الطعام لمساندة الرضاعة .. وتكون النتيجة هي ما تشكين منه .. وزاد من المشكلة الحمل مرة ثانية وأنت لم تخفضي بعد الزيادة الناتجة عن الحمل الأول ..

يجب أن تمتنعي تماما عن السكريات والحلويات .. وتقليلي الى حد كبير من النشويات .. وأن تتناولي الخضراوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان خالية الدسم.