بليز انا كنت عايزه اسال حضرتك هو ازاي انا اعمل دايت في البرد ده خصوصا ان الدايت بيعتمد علي سعرات منخفضه وانا بصراحه بحتاج اكل علشان ادفا وماكونش بردانه لان انا مهما البس تقيل واكون قدام الدفايه احس بالبرد ده انا حتي لما اشرب كوبايه مياه ابقي بردانه جدا فهل في دايت اقدر اعمله علشان افقد من وزني وفي نفس الوقت يكون مناسب ليه في الشتا ياريت بجد حضرتك تقولي لاني بخاف جدا من الشتا علشان بتخن فيه

وعندي استفسار كمان هو ليه المفروض مش اشرب لبن كامل الدسم مع ان مكتوب عليه رغم كده سعرات مش كتير وكمان نسبه دسم 3 في المائه وهل يا تري البسكويت الدايجيستيف ده مفيد في الريجيمdigestive

انا عارفه طولت علي حضرتك بس ياريت ترد عليا بخصوص الريجيم بليز

ميرسي جدا

باي

يمكن في الشتاء تناول شوربة الخضار الساخنة لبعث الدفء في الجسم ، كما يمكن تناول المشروبات الساخنة بالمحليات الصناعية مثل القرفة والزنجبيل باللبن خالي الدسم .. واللبن كامل الدسم يحتوي على دهون أكثر .. ونحن نحاول أن نخفض وزننا من الدهون المتراكمة، ومن المطلوب أن نقلل تناول الدهون الخارجية حتى لو كانت قليلة الكمية ومحتواها السعري بالتالي قليل.. البسكويت الدايجيستيف ليس مفيدا في الريجيم لاحتوائه على دقيق وسكر .. لكنه مفيد في بعض حالات الامساك وسوء الهضم.