معدل حرق الدهون يزيد بالرياضة ، وبتناول أطعمة معينة مثل اللحوم ، والأطعمية الغنية بالكالسيوم مثل لبن الزبادي، والتوابل الحريفة مثل الفلفل والشطة، وشرب القهوة والشاي الأخضر.