السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا فتاه عمري16سنه وان غير متزوجه واعاني من سمنه وزني 90 وطولي 165 اريد حلا للمشكله هذه
واريدك ان تكتب نضاما غذائي صحي

قللي من الدهون في الطعام ولا داعي لاستخدامها. شركات الأدوية تبالغ في تأثيرات الدواء لمزيد من البيع. واذا استطعت تقليل الدهون في طعامك بنسبة خمسين بالمائة سيكون التأثير أكبر من الدواء الذي يمنع امتصاص 30% فقط.