جربي هذا النظام : حبة فاكهة صباحا مع شاي أو قهوة بدون سكر وبلبن خال الدسم ، الغذاء قطعة لحم متوسطة مع سلطة خضراء ، في المساء زبادي أو طبق سلطة خضراء أو بيضة مسلوقة، مع شرب الماء بوفرة. يفترض في هذا النظام قوة الارادة، ولكن يجب تناول الوجبات الثلاث.