السلام عليكم
هل صحيح ان اكل الزبادى مع الشمر قبل الوقعات الثلاث ينقص الوزن وذلك مع الرياضة والوجبات الصحية طبعا بعيدا عن السكريات والدهون والنشويات

الوجبات الصحية التي ذكرتها مع الرياضة كافية لخفض الوزن ، ولكن الزبادي غذاء نافع ، وهناك بعض الدراسات التي تثبت أنه يساعد في خفض الوزن واستهلاك الدهون في منطقة البطن.