الأستشارات

هل يمكن كتابة نظام غذاءي انا زني 66كج وطولي 150سم

كم كج افقدهم في اسبوع رجييم

انقصت وزنى 9 كجم فى مدة 3 اشهر تقريبا بالاعتدال فى الاكل وممارسة المشى وقد انخفض وزنى من 82كجم الى 74 كجم وطولى 164 سم المشكلة الان هى ثبات الوزن من مدة تجاوزت الاسبوعين رغم استمرار نفس النظام الغذائى السابق

شكرا علي رد الاسئلة يا كنج الرشاقة والرجيم المرة دية مش ها كتر عليك كيف اعرف ان كنت يجب ان انقص او ازيد, هل شرب الماء بعد تناول الطعام خطا, كيف اعرف ان كنت خسيت او زدت غير القياس علي

السلام عليك يادكتور اشكرك على اجابتك السابقه لي. هل يجوز لي ان آكل وجبه دسمه بعد كل اسبوعين من الرجيم؟ وانا أعمل رياضه نصف ساعه مرتين باليوم وقت الظهر ووقت الليل هل هذا يجوز؟ وفي اسبوع نقص وزني حوالي الكيلو

انا حامل فى الشهر السابع وطولى 162 ووزنى الان 68 واريد عمل رجيم للتخسيس لانى اعانى من مشاكل مرضية فى العمود الفقرى مع زيادة وزنى المستمر مع العلم ان وزنى قبل الحمل كان 58 – وشكرا للاهتمام–

هل يمكن ادخال للجسم 200سعر حراري في اليوم وهل يمكن تخسيس الجسم بممارسة الرياضة فقط ولكن تجنب الحلويات والاكل الممنوع اثناء الرجيم دون عمل الرجيم, وانا وزني 70 كج وطولي 153سم كم كج يجب ان انقصها وهل شرب الماء الدافيء

أنا وزني 68 وأريد نقص وزني بدون ريجيم

تحياتي دكتور وتمنياتي لك بالتوفيق دائما” وأشكرك على النصائح القيمة وعلى الموقع المفيد وجزاك الله خيرا” , على فكرة موقعك هذا أصبح شغلي الشاغل ليلا” ونهارا” أتابع ماالجديد فيه وما يسأله الأخوة والأخوات ومايمكن أن أستفيد منه: سؤالي هو بقى

اشكرك يادكتور على اهتمامك برسالتي وعلى النصيحة بس عندي سؤال البعض يقولون لي ان وزني ملائم مع طولي فهل هذا صحيح وزني هو 85 طوالي 170وسوف اتبع نصيحتك وياريتني انا بمصر حتى اراجع عندك اي في عيادتك الخاصة مع جزيل