بديل البروتين

مرحبا.. اود سؤالك دكتور عن اللبن الزبادي منزوع الدسم هل يصلح ان يكون بديل او مصدر للبروتين حيث اني لا اتناول اللحم او البيض او البقول.. وان كان ذلك ممكنا فما هي الكمية التي يحتاجها الجسم في اليوم وشكرا؟؟ وبالنسبة

خل التفاح

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولا احب انى اشكر حضرتك على المعلومات المفيدة التى تمدنا بها وثانيا احب انى اسال حضرتك هل خل التفاح يزيب الدهون وبالتالى يساعد على انقاص الوزن وهل يؤخذ قبل الاكل ام بعده وهل له اثار

السمنه قتلتني

اسعد الله مسأك يادكتور عماد انا عمري 17 سنه ووزني 160 كيلو وطولي 180 ارجووووووووووووووك يادكتور تعطيني نظام امشي عليه لاتقول لي قلل من النشويات او السكريات اوجو منك كرما لا امرا ان تضع لي نظام فطور وغداء وعشاء لمده

الريجيم

انا شاب عمري 26 سنة وطولي 160 سم ووزني 72كم واريد انقاص وزني الى 60كم علما باني استعمل ريجيم واستخد مت شاي الرشاقة {شاي الضيافة} ورياضة ولكن دون فائدة وماهي الطريقة الصحيحة لانقاص الوزن الزائد على الارداف ارجوا افادتي بالرد

نقص معدل النزول

السلام عليكم ورحمه الله فى البدايه انابشكرك على كل المعلومات المفيده الى بتقدمهلنا وجعلها الله فى ميزان حسناتك انا فتاه عمرى 22 سنه بدات الرجيم من شهر مع طبيب وكان وزنى 103واصبح 93وطولى 167 المشكله ان اول اسبوع نزلت 6كيلو

يشرفني ردك دكتور…

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. حقيقه فرصه حلوه اشوف مثل هالموقع،،خصوصا اني من النوع اللي داااائما يأمل بتحسين نظامه الغذائي في ظل الظروف المتعبه في تحسين الغذاء.. عرفت هالصفحه عن طريق الوصله كانت بايميلي في موضوع بعنوان(الزبادي يخفف دهون البطن)..