الأستشارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أنا طولي 168سم ووزني 80كغم. وسؤالي عن الفول هل يزيد من الوزن؟ لأنني أحبه ولو أكلت كل يوم منه مش حشبع. وفي حالة أنه لايزيد من الوزن هل آكله من المفضل صباحا” أم على

هل يعتبر القرع من الخضار التي يجب الامتناع عنها لتخفيض الوزن حيث انها حلوة المذاق ..ولكنها تحوي نفس السعرات الحرارية للكوسا!! وشكر

هل من الممكن للمرأة الحامل ان تمارس الرياضة وما هي الرياضة المناسبة لها على اعتبار انها كانت قبل بدء الحمل ب 3 شهور على الأقل تلعب رياضة . علما بان ظروف الحمل طبيعية ولا يوجد اي مشاكل صحية وهل يمكن

هل اقراص الهاى كروم تعمل على زيادة العضلات وعلى انقاص الوزن وماهى اعراضها الجانبية على المدى الطويل

وفقك الله يا دكتور على هذا الموقع سؤالي إنه إبنتي تحب الأكل وأيضا تريد زياة في الطعام أحاول أن أنظم أكلها ولكن أحس بدون فائدة تزيد بإستمرار وهي وزنها 25كيلو وطولها 116سنتمتر وقرأت مقالتك عن سمانة الأطفال وحاولت تطبيقها ومع

انا سيده عمري 30 سنة وعندي طفلين وارضع طبيعي للطفل الثاني وعمره يبلغ سنه ولكن اعاني بعد حمالي وولادتي الاخيرة من زيادة في الوزن ولا امتلك الارادة الكافية علي اتباع حمية مناسبه لاني لا استطيع مقاومة الاكل كما ولا املك

دكتور انا بنت عمري 18 ادرس طب بجامعة من جامعات السعودية واقعد في الجامعه من 8 الصباح الى 4 العصر تقريبا وكافتيريا الجامعه ما فيها غير شوكالاته ومعجنات وانا الاول كنت ضعيفه كان وزني 42 والحين صار 53 رغم اني

عناية الدكتور الفاضل تحية طيبة وبعد : انا اتناول الفاكهه قبل النوم واحياتا بكثرة كالبطيخ والخوخ علما بانني لا اتناول وجبة العشاء واستبدلها دائما بالفاكهه فما رايك وبالنسبة للبطيخ انا خائف من كونه يحتوي كميات كبيرة من الماء والسكريات وبصراحة

تحية عربية وبعد اولا اشكر رحابة صدركم يادكتور بالأجابة على استفساراتنا اما بعد اود ان اسأل سؤلاين هامين بالنسبة الى النظام الغذائي الذي اتبعه وهو وجبة واحدة فقط 1- هل شرب الماء بكثرة قبل النوم يزيد من الوزن علما بان

كنت اريد ان اعرف ماهى السعرات الحرارية المناسبة لى فانا اعمل عمل مكتبى وطولى 177 سم وسنى 29 سنة وما هو الوزن المناسب وكنت احب ان اعرف ماهى المقاييس المثالية للجسم من محيط الوسط والصدر والارداف بالسم وما هو المعدل