الأستشارات

ينبغي أن ينقص وزنك حوالي 3 كيلوجرامات فقط ليكون في حدود الوزن المثالي. والروب خالي الدسم لا خوف منه على الوزن ويمكن تناوله مع الوجبة الأساسية. وأي حمية غذائية قد تؤثر وقتيا على الوجه ولكن ذلك يزول مع الوقت ويظل

يمكنك تناول بدائل بروتينية مثل اللبن ومنتجاته، والبيض، والبقول مثل الفول والعدس والبازلاء. والاكثار من الفاكهة يمكن أن يزيد الوزن بالطبع.

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأوراق الخضراء وسائر الخضراوات والفواكه، والماء هو المشروب المفضل لتنظيف الجسم.

ما يسمى بشاي الريجيم من المنتجات الضارة حيث أنه يسبب الاسهال ويدفع الجسم الى التخلص منه لسميته وبالتالي يتخلص من كل ما في الأمعاء، ومثل هذه المنتجات قد تؤثر على الكبد والكلى مما قد يؤدي الى فشلهما كما تؤكد بعض

صالة كمال الأجسام مكان مناسب للتدريبات الرياضية المطلوبة ، فقط احذر من نصائح بعض المدربين بتناول عقاقير ومنتجات لتقوية العضلات، كما أرجو أن تحذر توجيهاتهم بالنسبة للنظام الغذائي حيث أن هذا ليس تخصصهم.

علاج حب الشباب بالليزر يمكن أن يتم عن طريقتين : الليزر الحراري مثل ليزر ثاني أكسيد الكربون أو الهليوم ياج ويستعمل في تقشير طبقة غاية في الرقة من الوجه مما يؤدي الى استواء الوجه وازالة أثار حب الشباب من الجلد

أيتها الطامحة للرشاقة يبدو أن كل الحلول التي لجأتي اليها من النوع الضار .. فالسنامكي يؤدي الى تليين الأمعاء ولا يصلح علاجا لتنزيل الوزن ، ولكن قد يستعمل مؤقتا لعلاج الامساك فقط ، وخل التفاح يمكن أن يزيد حموضة المعدة

الفكرة الريئسية هي في المؤشر السكري للمادة الغذائية، فهي مرتفعة في المخبوزات قليلة نسبيا في الحبوب ، منخفضة جدا في الخضراوات. لكن البطاطس عالية القيمة بالنسبة للمؤشر السكري، لذا يجب استبعادها في حالة النظام الغذائي لخفض الوزن .

تحتاج لمراجعة طبيب عظام. وتدخينك لأربعين سيجارة يوميا هو انتحار سريع.

حاولي التصرف بأي شكل ، كأن تأخذي معك حبات من الفاكهة (تفاح مثلا) الى مكان العمل . والأطعمة التي تسبب السرطان هي اللحوم دون تناول خضراوات وسلطة خضراء معها ، وأيضا المشويات حتى التفحم . ويمكنك الاطلاع على المزيد في