الأستشارات

1- عقار السيبوتريم له فاعلية في خفض الشهية، مع الاحتراس من آثاره الجانبية مثل العصبية ورفع ضغط الدم. 2- السيدوفاج دواء مأمون ولا آثار جانبية له تذكر ، ولا يؤثر سلبا على الجسم. 3- رياضة رفع الأثقال تساعد في حرق

المشي يحرق 5.2 سعرا حراريا في الدقيقة ، وبالتالي فهو يحرق 312 سعرا في الساعة. والمشي لا يساعد في شد الجسم بطريقة مباشرة ولكنه يساعد على زيادة اللياقة البدنية ومعدل سرعة حرق الطاقة. ولكن الايروبكس هي التي تشد الجسم وكل

حالتك يا سيدتي بها عدة عوامل: 1-تعانين من السمنة بسبب شراهة الأكل 2- لديك مشكلة تهربين منها عن طريق الأكل. 3- افتقاد الحافز الذي يساعدك على السيطرة على شهيتك. 4- أنت حامل. والحل يا سيدتي يكمن في: 1- مناقشة سبب

الردة تساعد على الاحساس بالامتلاء لأنها تمتص كمية كبيرة من الماء ، ولكونها ألياف سيلولوزية فهي تساعد الأمعاء الغليظة في الحركة والتفريغ ومن ثم هي علاج جيد للامساك. واضافتها للزبادي يساعد على الاحساس بالشبع ، ولكنها لا تساعد في التخلص

التخلص من الخلايا الدهنية صعب للغاية ، حتي خفض الوزن يعتمد على استهلاك الدهون المختزنة داخل هذه الخلايا ولكن تظل الخلايا الدهنية موجودة . وهي تتكون في الطفولة نتيجة سوء التغذية والطعام الزائد . وعمليات شفط الدهون قد تخلص الجسم

يفضل أن يتم تناولها بعد تناول الوجبات. وفي حالة الجرعة الواحدة يفضل تناولها بعد الافطار.

البسكوت غني بالدقيق الأبيض والسكريات لذا لا يستحب تناوله في الافطار ، بل يفضل عليه الخبز الأسمر. وأي خطأ أثناء الريجيم ليس قاتلا ولا يمكن الرجوع عنه .. بل من المستحسن تناسيه مع عدم تكراره مرة أخرى.. وفي بعض الأحوال

شرب الماء بكثرة ليس مضرا .. ولكن في بعض الحالات ومع افراز العرق الشديد يفقد الانسان الماء والملح، ثم يعوض الماء بالشرب ولا يعوض الملح وهنا تحدث حالات الارهاق الحراري وتشنج العضلات .. وهنا يجب تعويض الملح بجانب الماء ..

قياسا على ما تقولين أيضا الحلويات تبهج النفس وتفرح الناس وتبسط الآكلين وحاجات رائعة جدا.. لكن يجب توظيف كل نوع من الطعام حسب الاحتياج .. ففي حالة الرغبة في فقد الوزن نتنازل عن بعض الأنواع حتى ولو كانت تصلح النفسية

أرجو أن تلاحظي الكميات بحيث تكون معتدلة ، وأن تفضلي التفاح على الموز الذي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات ومؤشره السكري عالي مما يحفز افراز المزيد من الانسولين وهو هورمون التخزين. بس حكاية لو جعت أي فاكهة دي خطيرة