هذه المواد الغذائية – محمد المبارك

دكتور عماد تحيه طيبه وبعد لو سمحت دكتور اريد السؤال عن بعض المواد الغذائيه ومدي تاثيرها علي الرجيم بصوره خاصه والوزن بصوره عامه هذه المواد هي (الحلبه-الفشار-اللب-الخبز الاسمر -شراب الكاكاوبدون سكر( وهل الافضل التعود علي شرب الشاي والقهوه بدون سكر

البشار – هبة

شكرا كتير يا د.عماد على الرد اللي كتبتيلي اياه. ولكن لدي بعض الاسئلة الاخرى هل البشار يؤدي الى زيادة الوزن؟ وهل الشاي الاخضر يساعد على حرق السعرات الحرارية؟ انا لا استطيع الدراسة الا بتناول شيء اتسلى عليه كالبشار او الشبس

رفع الأثقال – يسري

فرحت لما لقيت الب سيت بتاعك انا طولي 170 ووزني 103 وعمري 47 بس الشء الحسن اني امارس رياضه رفع الاثقال 4 مرات اسبوعيا لمده ساعتين مع تسخين خفيف سمعت عن حاجه غريبه اسمها لو اني ارهقت العضله في التمرين