دكتور عماد صبحي

انا رجل في ال40 من العمر اعاني من السمنه وكذلك الخمول وفرط في اكل الخبز الذي هو سبب السمنه عندي حسب اعتقدي لاني عندما لا اكل الخبز احس بالم في الراس من الخلف وكذلك عندي التهاب في فم المعدة وفرط

احب ان اعلمك انني ذهبت لدكتورة تغذية وقد اعطتني النظام التالي وللعلم وزني عندما ذهبت إليها 73 وطولي 1.63 وكان هذا النظام كالتالي 7.30 صباحا 3 تمرات +زبادي 12.00 ظهرا 3 تمرات 4.00 مساءاً بالغذاء سلطة تتكون من جرجير وخس

هل يمكن كتابة نظام غذاءي انا زني 66كج وطولي 150سم

كم كج افقدهم في اسبوع رجييم

انقصت وزنى 9 كجم فى مدة 3 اشهر تقريبا بالاعتدال فى الاكل وممارسة المشى وقد انخفض وزنى من 82كجم الى 74 كجم وطولى 164 سم المشكلة الان هى ثبات الوزن من مدة تجاوزت الاسبوعين رغم استمرار نفس النظام الغذائى السابق

شكرا علي رد الاسئلة يا كنج الرشاقة والرجيم المرة دية مش ها كتر عليك كيف اعرف ان كنت يجب ان انقص او ازيد, هل شرب الماء بعد تناول الطعام خطا, كيف اعرف ان كنت خسيت او زدت غير القياس علي

السلام عليك يادكتور اشكرك على اجابتك السابقه لي. هل يجوز لي ان آكل وجبه دسمه بعد كل اسبوعين من الرجيم؟ وانا أعمل رياضه نصف ساعه مرتين باليوم وقت الظهر ووقت الليل هل هذا يجوز؟ وفي اسبوع نقص وزني حوالي الكيلو

انا حامل فى الشهر السابع وطولى 162 ووزنى الان 68 واريد عمل رجيم للتخسيس لانى اعانى من مشاكل مرضية فى العمود الفقرى مع زيادة وزنى المستمر مع العلم ان وزنى قبل الحمل كان 58 – وشكرا للاهتمام–

هل يمكن ادخال للجسم 200سعر حراري في اليوم وهل يمكن تخسيس الجسم بممارسة الرياضة فقط ولكن تجنب الحلويات والاكل الممنوع اثناء الرجيم دون عمل الرجيم, وانا وزني 70 كج وطولي 153سم كم كج يجب ان انقصها وهل شرب الماء الدافيء

أنا وزني 68 وأريد نقص وزني بدون ريجيم