الرشاقة وخفض الوزن بالارادة والعزيمة

في ردها على أحد مقالاتي المنشورة في “ايلاف” كتبت إحدى القارئات الفاضلات تبدي استغرابها واندهاشها من الانسان الذي يرى جسده زائد الوزن مليئا بالدهون ومع ذلك لا يستطيع أن يسيطر على اندفاعه في الأكل، وتتمنى أن يكون لمثل هؤلاء العزيمة التي يستعيدون

نظام غذائي لخفض الوزن واستعادة توازن مستوى هورمون الانسولين في الجسم

 يطلب الكثيرون نظاما غذائيا لخفض الوزن. وبالرغم من صعوبة تعميم نظام لكل الناس، الا أننا ننشر هنا ما يمكن أن يكون قاعدة غذائية تنفع معظم الناس .. وهي العودة للغذاء الطبيعي المكون من الخضرواوات والفواكه والبروتينات ومنتجات الألبان.

تكتلات دهنية في منطقة البطن والمنطقة السفلى – فتاة

أنا فتاة عمري 30سنة لدي ترهل عام ب الجسم وأيضا ووزني 63كيلو وطولي 146 أحس بأنه لدي تكتلات دهنية في منطقة البطن والمنطقة السفلى مع العلم بأنه كل من يراني يعتقد بأنه نحيفة ما ذا تنصخني لاحسن الشكل العام عند