المشي – مرسيلا

أزيك يا دكتور عماد بداية احب اشكر حضرتك على الموقع الرائع ده و على سعة صدرك فى الردود على القراء و أود ان أسأل حضرتك سؤال هل من الأفضل فى رياضة المشى أستخدام السير الكهربائى أم المشى فى الحدائق . و من منهما يحرق سعرات حرارية أكبر؟ و هل صحيح أن السير الكهربائى يسبب خشونة فى الركبة و ألم فى المفاصل؟

شكرا لك

المشي هو المشي سواء على السير أو في الحدائق.. وكلاهما يحرق نفس السعرات الحرارية .. 5.2 سعرا في الدقيقة. والأفضل طبعا هو المشي في الحدائق حيث الهواء متجدد، والمناظر متغيرة فتمشي لفترة طويلة دون ملل. ولعل البعض يعتقد أن السير على أرضية صلبة يمكن أن يؤثر على غضاريف الركبة ولكن هذا لن يحدث في صغار السن ومع حذاء مشي جيد حتى في حالة استخدام السير الكهربائي.