اود ان اسالك هل المكسرات مفيدة ام لا

ونوع المكسرات الجوز واللوز هل تنفع وضعها في الحميات والرجيم

ام غير مفيدة وتعمل سمنة

وشكرا

بالرغم من أن المكسرات مفيدة بما فيها من زيوت وألياف ومعادن الا أن استعمالها بالريجيمات يجب أن يكون في حدود ضيقة للغاية .. ومن الممكن تناول كمية قليلة من المكسرات يوميا بصورة مقننة.