بعد التحية على هاالموقع الاكثر من رائع

انا عمرى24س

ووزنى72كج

وطولى163سم

بصراحة شديدة

انا فعلا زهقت من كل انظمة الرجيم لانى مشكلتى عند الارداف التى طالما جاهدت للتخلص منها

مارست ولازلت امارس الرياضةمع التقليل فى الوجبات وليس رجيم

فرحى قرب وعاوزة اخس 8ك ومش عارفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لى سؤال يل دكتور؟؟؟؟؟؟؟؟

هل تناول اللبن يزيد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟

علما بانى لا استطيع الامتناع عن شرب النسكافية باللبن بكمياتمحددة

شكرا جزيلا………….

بالنسبة للبن الحليب فان النوع خال الدسم منه لا يزيد الوزن .. ولكن ليست هنا القضية.. فيجب أن تعرفي أن شكل الأرداف تحدده عوامل وراثية ستجدينها في عائلتك من الأم أو الأب.. لذا عليك تقبل هذه الحقيقة.. وقد يساعدك ممارسة الرياضة ..

وزيادة الوزن لها أسباب عديدة ولا أدري لماذا فكرتي في اللبن بالذات..