السلام عليكم دكتور

لو سمحت يا دكتور انا عندي مشكلة وارجو الافادة من حضرتك

انا فاضللي 4 او 5 كيلو وخلاص هبطل ريجيم لأن طولي 151 ووزني152

بس انا عاملة ريجيم ومبخسش خااااااااالص بجد يادكتور دي اصعب مرحلة عديت بيها في الريجيم فانا بسأل المفروض اعمل ريجيم اللي هو ماكلش اي حاجة تتخن خالص ولا اتهاون شوية في الريجيم يمكن معدل الحرق يزيد واخس

وعندي سؤال هو ممكن اكل من الفاكهة والخضار بأي كمية مع مراعاة المواعيد المناسبة لأكلها؟

واخر حاجة هو شرب المياه كتير يخسس ولا هو بيفيد في ايه بالضبط؟

واسفة جدددددا علي الاطالة

المشكلة يا وفاء أنك تحلين المشكلة حلا عشوائيا .. وعبارة خلاص هبطل ريجيم معناها العودة الى السمنة .. النظام الغذائي الجيد يستمر معك طول العمر وليس “علقة” تنالينها لفترة ثم تنهي.

أنصحك بالالتجاء الى عيادة الطبيب لكي تبدئين حلا مدروسا يعلمك كيف تأكلين لتخفضي وزنك .. ثم كيف تأكلين لكي تستمري في الرشاقة المكتسبة.

المعلومات التي طلبتيها عن الفاكهة والخضار والماء موجودة في مقالاتي بصفحة المقالات.. ابحثي عنها.