صباح الخير د/ عماد
1) أنا وزنى 60 كيلو وطولى 162 سم وعمرى 28سنة ومؤخراً عملت قياس لنسبة الدهون وطلعت نسبة الدهون فى جسمى 30.7% ووزنها 19 كيلو والوزن المثالى للسمنة فى جسمى لا يتعدى 13.3 كيلو فكيف لى أن أخسر ما هو زائد فى جسمى من معدل الدهون وليس مثلاً من معدل الماء. مع العلم أنى لا أميل فى غذائى للخضار والفاكهة على الإطلاق وأفضل أكثر شيء النشويات ومن بعدها اللحوم ولا أميل للمكسرات أو السكريات بشكل كبير ولكنى أتناولها بقدر معقول جداً وأنا لا أعانى من أى مرض عضوى عارض أو مزمن والحمد لله ، فأرجوا نصيحتى بنوعية الأكل التى يجب أن أتناولها وكمياتها وشكراً .
2) بعض الأحيان أتناول السيدوفاج بعد الوجبة الرئيسية وأنا لاأعانى من مرض السكرى وأشعر بعدها بعدم الرغبة فى الأكل وده بيخلينى آكل كميات قليله فى العشاء وإفطار اليوم التالى فما خطورة ذلك مع العلم أنى غير منتظمة فيه وآخذه بمعدل مرتين أسبوعياً
وشكراً جداً يا دكتور عماد
حكاية قياس نسبة الدهون دي غير علمية ولم تذكر في المراجع الطبية، وإن ذكرت في العمليات التجارية.. نحن لا نعتمد الا على مؤشر كتلة الجسم وهو حاصل قسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر، والمعدل الجيد بين 19 و25 وفوق ذلك يكون زيادة في الوزن.
اذا كنت لا تحبين الخضار والفاكهة وتفضلين النشويات فهنيئا لك زيادة الوزن، وتكونين أنت الملومة ولا تلومين الا نفسك.. أما اذا كنت تحبين أن تتمتعي بالصحة والرشاقة فليس أمامك الا حب الخضراوات والفواكه والامتناع عن السكريات والتقليل من النشويات.
السيدوفاج يساعد على تحسين استجابة الجسم لهورمون الانسولين وبالتالي يقلل من نسبة هذا الهورمون بالدم وهو المسئول عن التخزين ومن ثم زيادة الوزن.. ويجب تناوله بشكل منتظم مع كل وجبة، أما ما تفعلينه فهو خطأ كبير..
المحصلة النهائية أنك لكي تتمتعي بالصحة والرشاقة يجب أن تتبعي نظاما طبيا مدروسا للتغذية والرياضة وحتى الأدوية لأنك للأسف تدورين في حلقات عشوائية تضر أكثر مما تفيد .. ولا تزعلي من صراحتي.