انا ليه سؤال بعد اذن حضرتك
انا من سنه وشهرين كان وزنى 140 كجم وطولى 182 عملت ريجيم لمده 8 شهور الى اصبح وزنى 80 كجم  وبعد ماوصلت للوزن المناسب تركت الرجيم واصيبت بحالة شراهه فى الاكل اكل ولا يوجد مرحلة الشبع وارجع سبب عدم محافظة على وزنى هى فكرة اليوم المفتوح التى كنت اتبعه فى اثناء عمل الرجيم لانى كنت اكل ما اشاء وباى كميات وهذا للاسف كان من بامر من الطبيب الذى كنت اتابع معه بغرض عدم ثبوت الوزن وكان اليوم المفتوح نهاية كل اسبوع ولكن اجزم ان هذه الفكره خطأه مليون فى المئه لاننى تحولت من اننى كنت استمتع بالرجيم وبتتغيير نمط حياتى الغذائى  , الى اننى اصبحت  انتظر نهاية الرجيم اسبوعيا للاكل ماشاء و ما اريد  وبكل الكميات
انا حبيت اذكر تجربتى مع الرجيم ومع النصائح الخاطئه التى تؤدى الى فشل المحافظه على الوزن
ولكننى تعلمت الدرس جيدااااااا ومنذ اسبوعوصل وزنى 143 كجم  ولكننى رجعت نفسى وتحديت نفسى مجددا وبدات ريجيم  ومماؤسة رياضة المشى لمدة نصف ساعه يوميا وفقدت 10 كجم  فى اسبوع واحد  وفى طريقى الى الوزن المثالى مره مجددا والمحافظه عليه
لى سؤالين
1-الزياده السريعه فى الوزن بيقابله نقص سريع فى الوزن كما فى حالتى حيث اننى نقصت 10 كجم فى اسبوع الاول وهذا لم يحدث مطلقا عندما اتبع الرجيم فى المره الاولى كانت اكثر وزن نقصته 4 كيلو فى اسبوع واحد وكان هو الاسبوع الاول ايضا
ارجو توضحى هذه النقطه حتى يكون حافز لى اكتر فى مواصلة مشوارى لوزنى المثالى
وهل هذا يعنى ان مدة الرجيم ستقل عن المره الاولى
2-اذهب للحمام كثير للتبول اينعم اشرب ماء كتير ولكن اذهب للتبول كل نصف ساعه وكان هذا يحدث فى المره الاول ايضا وكان بكثره ايضا ولكن هذه المره اكثر
واسف للاطاله ولكن اردت ان احكى قصتى حتى يستفيد منها قراء موقعك الجميل والمفيد جدا
وشكرا جدا لحضرتك.

حكاية اليوم المفتوح اثبتت الدراسات أنها مسئولة عن فشل الريجيم.. وبالتالي فهي فكرة فاشلة لا يستخدمها من يعلم. في الاسبوع الأول تفقدين دهونا وماء، وهذا يفسر النزول الكبير اول أسبوع وأيضا يفسر الذهاب كثيرا للحمام. المهم في النظام الغذائي السليم أن ينزل وزنك وأن تتعلمي كيف تأكلين في مستقبل الأيام حتى تستمري في الرشاقة ولا تكوني مثل اليويو زيادة ونقصانا في الوزن.