اهلا وسهلا ومرحبا

وانتهى الاسبوع الثالث من ( 16/ ذو الحجة ) الى (22/ذوالحجة )

الوزن قبل (97,3 )و بعد (96,4 )

خلال الاسبوعين الماضيين منعت تماما من النشويات وفي هذا الاسبوع كنت بأنتظر وجبة الافطار بفارغ الصبر لأن فيها شريحة خبز فقط تعبت معنوياتي كثيرا لاكن ما يصبرني هو ان اغلى ما املك صحتي لن افرط فيها ولأني أم مرضعة نصحني طبيبي بشرب حليب خالي الدسم مرتين في اليوم والاكثارمن السوائل وبالكاد استطعت أن امشي نصف ساعة يوميا اغلب ايام الاسبوع .

{ كنت واصبحت }

اصعب الاوقات التي مرت علي هي بعد الساعة التاسعة مساء لأني كنت متعودة اسهر وطول السهرة أكل وخمول وبدون الاكل لاطعم للسهره فقررت او قولو اضطررت للنوم مبكرا واصبحت استيقظ مبكرة بدون مجهود

واشعر بنشاط  فأستغله في ممارسة رياضة المشي, ونصيحة لا تأخرو وجبة العشاء الموضوع هذا بالذات احد اسباب مانحن فيه ….. نلتقي الاسبوع القادم بأذن الله