أنا زوجة من خمس سنوات ولدي مريم وعلي وزوجي جاء العيادة واتبع نظام سبعه * سبعه وفعلا كان نظام فعال  جدا وجاء بنتيجة ممتازة وانا اتبعته ونزل وزني من 70 كيلو حتي 57 كيلو ولكن خلال 7 شهور لكن مشكلتي دلوقتي بطني فانا عندي بطن ومترهله ايضا ونصحوني بجهاز السلندر لاذابة الدهون وانا خايفة يكون ليه اثار جانبية واريد استشارتك وكيف اشد بطني علما باني ولاداتي الاثنين كانت قيصري.

ولكم جزيل الشكر.

لا  داعي للأجهزة.. فقط قومي بتمرينات البطن العادية.. وهي أن ترقدي على ظهرك مع ثني الركبتين، ثم وضع الذراعين خلف الرأس، ثم محاولة القيام للأمام في اتجاه الركبتين والعودة للوضع راقدا.. يكرر عدة مرات حسب القدرة. وهناك بالطبع عديد من التمرينات الأخرى المفيدة لكل عضلات البطن. والفيديو التالي يشرح هذا التمرين: