السلام عليكم  لو سمحت يا دكتور كنت عاوزه  اعرف المواظبه على رياضه المشى ساعه او اكثر فى اليوم على طول واكل كل شئ وزنى هيزيد ولا لاء وهل الشاى الاخضر بيفيد فى ثبات الوزن وشكرا

خفض الوزن هو قضية غذائية بالدرجة الأولى.. وبطريقتك هذه سيزيد وزنك حتى لو شربتي شاي أخضر ومارستي رياضة المشي.