انا السنة اللى فاتت كان وزنى 105 كيلو وقررت اعمل ريجيم وعملت ووزنى وصل 93 وثبت
والا ن قللت اكلى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا معنتش باكل غير قطعة لحم صغيرة وتفاحة ولكن وزنى بئا 89 ثابت لا ينزل
انا تعبت معنتش باكل وموقفة السكر وعايشة على الفركتوز ياريت تساعدنى
وهل لوو اكلت 3 وجبات ممكن وزنى ينزل ولا هيزيد
ياريت تساعدنى
على فكرة يا دكتور انا وزنى متمركز فى النص السفلى واصبج جسمى غير متناسق الجزء العلوى جسد انسانة رفيعة والسفلى والذراعين انسانة بدينة
العنوان من عندي.. عنوان الرسالة كان “هل الافطار والغذاء والعشاء مهمين؟”
لن يفقد الجسم سعرات اذا شعر أن هناك مجاعة.. في حالتك قطعة لحم صغيرة وتفاحة.. كما أن سكر الفركتوز به سعرات ولا ينفع في الريجيم كما يعتقد البعض.
تحتاجين لزيارة طبيب للحصول على مساعدة محترفة.
نموذج من ريجيم الهواة – سهام من الزقازيق