انا فى البدايه بشكر حضرتك على هذا الموقع الرائع,انا نزلت 15 كيلو من وزنى فى 4 اشهر وثبت حاليا عند65 وعندى هوس وخوف شديد انى ارجع تانى وعايزه من حضرتك نصيحة وكمان عندى عدم تناسق فى الجسم (مليانه من تحت ورفيعه من فوق) واسفة على الاطالة
نصيحتي الأهم هي في الابتعاد عن السكريات المباشرة، وتناول الخضراوات والفواكه والبروتينات بكميات معقولة.
الحفاظ على الوزن – سها من مصر