السلام عليكم يا دكتور
اولا اود ان اشكرك على الموقع الرائع
وكان عندي شوية اسئلة
1- هل ممكن تصغير الصدر بالتمارين الرياضية ولا لازم تدخل جراحي واذا ممكن ايه هي التمارين
2- اعاني دائما من الامساك اثناء الريجيم مع اني باكل سلطة وفاكهة وبشرب مياه كتير
3- ايه راي حضرتك في الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة والنعناع كمشروبات للريجيم
4- الردة ( النخاله ) للريجيم هل هي مفيدة
5- هل ممكن مع الريجيم الزبادي تكون كامل الدسم ولا دي هتخن
واسفة على التطويل وشكرا يا دكتور مقدماااااااا

1. الصدر ليس عضلات فقط لكي يصغر بالتمرين.. لكنه يحتوي على دهون وغدد لبنية.. لكني لا أنصح بالجراحة أيضا.
2. لعلاج الامساك يمكنك تناول الزبادي مع 3 ملاعق ردة كبيرة ويقطع عليها ثمرة تفاح ويتم أخذها مساء وبعدها يشرب كوب ماء كبير. ويجب أن تدخلي الحمام صباحا في نفس الوقت حتى لو لم تشعربي برغبة في الدخول.
3. هذه المشروبات مفيدة ولا ضرر منها في الريجيم.
4. الردة مفيدة لانها مالئة.
5. يفضل الزبادي المعبأ آليا لأن دسمه قليل.