السلام عليكم يا دكتور …. بشكرك جزيل الشكر على موقعك الرائع
عندي سؤال لو سمحت ..انا عاوزه انحف الجزء العلوي من جسمي لان عندي منطقة الاكتاف ثخينه كثير (سمينه) والزنود يعني وزني الزياده متركز في منطقة الاكتاف واالظهر والزنود
فلو سمحت وتكرمت ممكن تساعدني وتعطيني تمارين اقدر امارسها حتى اخسس المنطقه دي بدون ماتخس منطقة الاوراك ؟؟؟ لو سمحت
وجزاك الله كل الخير

للاسف لم تذكري طولك ولا وزنك لكي أعرف ان كان لديك زيادة في الوزن أم لا. وبالنسبة للتمارين فيمكنك اللجوء الى مدربة الرياضة.