السلام عليكم د\ عماد
هل يجب أن أتأكد عند شرائي للسكر الصناعي انه يحتوي على مادة Aspartam ؟ لأني وجدت نوع سويسري ولكن مكتوب عليه خالي من السكارين يحتوي على فينيلالين ؟
دائما اتعجب واتمنى ان اعرف لماذا هناك أشخاص ينصحون من أقل شئ وأشخاص لا ينصحون بالمرة مهما أكلوا ؟
بالنسبة لي دوامي طول اليوم وما اخرج خارج المكتب ابد كيف اقدر احارب الجوع هذه الفترة !!! عطنا نصيحة يا دكتور ايش تاكل في المكتب عشان نسوي مثلك 🙂
يا ليت اذا تذكر لنا اكلك على مدار اليوم خلنا نسفيد ……………مشكووووور

مادة الاسبارتام هي التي تحتوي على فينايل آلانين. وهي مادة مأمونة ولا خوف منها.

يختلف التمثيل الغذائي من شخص لشخص ولهذا يأكل البعض ولا يزيد وزنه بينما يحدث العكس مع آخرين.

لماذا يجب أن تأكل داخل المكتب؟ اكتف بثلاثة وجبات .. افطار.. غذاء.. عشاء.. وليكن تناولك لطعامك في منزلك.. واذا كان ولابد من تناول شيء ما في المكتب . فليكن اما خضراوات السلطة أو حبة فاكهة مثل التفاح أو الكمثرى.

أنا شخصيا لا آكل في العيادة .. ولا آكل بين الوجبات.