اشكرك على تجاوبك معنا لدي اسئلة اذا سمحت لي
انا متبعة نظام دايت وأريد أكل سمك التونة (الطازج وليس المعلب والمحفوظ) فما هي أفضل طريقة لطهيه ؟ هل أعمله في الفرن صينية مع الخضروات مثلاً ؟ وهل سعراته الحرارية عالية ؟
يتساقط شعري أثناء الرجيم فما هي المكملات الغذائية الضرورية للشعر، أو المأكولات الغنية بالعناصر التى تفيد الشعر ؟
قرأت أن
غسل القولون: بعض الناس يقسمون بجدوى القيام بعملية إخراج البكتيريا من معدتك بالماء المكيّف المضغوط. قد يسطّح بطنك، على أية حال، قد يكون الإجراء مزعجا بعض الشيء ولا يعتبر الاختيار الأول لأي شخص. فهل سمعت عن هذا من قبل يا دكتور ؟ وما هي طريقته أو جدواه ؟
و لك جزيل الشكر

التونة الطازجة جيدة وتطهى في الفرن. سعراتها الحرارية مثل أي لحوم 4 سعرات بالجرام.

ولفائدة شعرك يمكنك تناول كبسولات بانتوجار Pantogar capsules كبسولة بعد الاكل 3 مرات يوميا.

غسل القولون هذه فكرة لا أساس لها في العلم الطبي.. ولعلها من الممارسات الشعبية في الهند. ولا أنصح بها.