مشكور دكتور على هالتوعية اللي عم بتنشرها لكل قرائك
سؤالي بسيط …….. أمشي لمدة ساعة 3 أيام بالأسبوع, هل التوقف لمدة 5 دقائق للراحة أو لشرب الماء معناه اني بعد فترة الراحة هذي أحتاج لـ 20 دقيقة أخرى كي أحرق النشا الحيواني ثم بعدها اقوم بحرق الدهون المختزنة بجسمي ؟
وهل التوقف كل 20 دقيقة أو 3 مرات خلال الساعة في كل مرة دقيقتين أو ثلاث غير محبب أم يجب المشي لمدة ساعة متواصلة بدون توقف لتحقيق الإستفادة القصوى من التمرين ؟
ميرسي دكتور

يمكنك التوقف كما تفعل بدون مشاكل، وستحصل على الفائدة الكاملة.