عملت رجيم السعرات وهو الفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف سن والغذاء ربع فرخة وسلطة خضراء وخضار مسلوق وربع رغيف سن  العشاء فاكهة روب قليل الدسم
نزلت ولكن ببطئ شديد جدا مع العلم اني اعمل رياضة ساعة كل يوم وجلسات مساج
اريد حل لثبات الوزن والنزول البطئ
وشكرا افادك الله

لقد ادخلتي التمثيل الغذائي في جسمك في فخ المجاعة، اذ يعتقد جسمك مع قلة الطعام أنك تتعرضين لمجاعة فيحاول انقاذ حياتك بالتقليل من السعرات المنصرفة. وسبب هذا الثبات في النظام الغذائي.. يجب عليك أن تبتعدي عن الاجتهاد وأن تطلبي نظاما غذائيا طبيا يتغير مع الوقت.