السلام عليكم انا عندى مشاكل ولا اعرف احالها انا عندى الموخرة والارداف والبطن اكثر سمنه من جسمى مع الغلم ان جسم من اعلى مظبوط ماذا افعل مشكور

من خلال رسالتك ذكرتي أن وزنك 81 بكج وطولك 160 سم أي أن وزنك زائد بحوالي 20 كيلوجرام.. اخفضي الوزن الزائد تجدي البطن والارداف والمؤخرة قد عادت لشكل مناسب.. وخفض الوزن يكون بالغذاء والرياضة.