تحياتي لك دكتور عماد وشكرا على الجهد الذي تقوم به ربنا يكرمك
قرأت في احد ردودك تقول
يفترض عند ممارسة الرياضة أن تكون المعدة فارغة، وأن تكون قد تناولت بعض المعجنات قبل مزاولتها بساعتين على الاقل
اريد ان اعرف ما الفائدة من اكل المعجنات قبل الرياضة ؟ بماذا تفيد ؟ وارجو ايضا أن أعرف هل الكشري مسموح في الرجيم وما هي أكثر كمية يمكن أكلها ؟

سؤال آخر بعد اذنك هل كبدة السمك البوري مفيدة ؟ وايه وضعها في الرجيم ممكن ولا ….. 🙂

لك كل الشكرتناول المعجنات قبل ممارسة الرياضة لامداد الجسم بطاقة كبيرة سهلة الهضم. لكن هذا ينطبق على ممارسة الرياضة العنيفة مثل حمل الأثقال أو لعب مباريات تنافسية في كرة القدم. لكن لا ينصح بتناولها في الرياضات المصاحبة لنظام غذائي لخفض الوزن وهي غالبا المشي والايروبيك، لكونها تتعارض مع النظام الغذائي، ويجب استشارة الطبيب في هذه التفاصيل الدقيقة حسب كل حالة.. وبخصوص الكشري.. طبعا مش مسموح به في الريجيم.. ثم لماذا تفكرين في اكثر كمية يمكن أكلها من غذاء مشكوك في أمره من ناحيتك. يجب عليك أولا تحديد اولويات الرشاقة أم اكل أكبر كمية من الكشري.

بالنسبة للكبدة فهي مسموح بها في بعض الانظمة الغذائية، لكني لم اسمع عن كبدة سمك البوري من قبل.