السلام عليكم شلونك دكتور عماد
شريت حبوب خلاصة الشاي الأخضر بس لاحضت عليها
take one capsule daily with a meal
ورأيت على الموقع تنصح بأخذ حبتين بعد الإفطار فهل آخذ واحدة كما هو مكتوب على العلبة ام اثنتين
وانا عملي مكتبي يعني مرررررة ما اتحرك الا قليل ولكن العب جيم 3 ايام في الأسبوع في الليل فهل تنصحني بتأجيلها قبل الرياضة بساعتين مثلاً للإستفادة ام ليس هناك فرق في توقيت اخذها
مشكور وما قصرت

عدد الحبوب أو الكابسولات يختلف حسب الجرعة الموجودة بالعبوة.. وفي العبوة التي تستخدمها اتبع الكمية المذكورة.. وأنا دائما أنصح بتناول حبوب الشاي الأخضر قبل الافطار وليس بعده. ولا أنصحك بتأجيل الكابسولات قبل الرياضة.