شكرا يادكتور على مجهودك الرائع ارجو من حضرتك الاهتمام برسالتى والرد عليها للاهمية انا سيدة عمرى 28 سنة وطولى 162 ووزنى 73 اعانى من سمنة المنطقة السفلى الافخاد والرداف وحاليا ماشية بنظام التخفيف وكنت 78 ووصلت ل73 وبمشى على السير الكهربائى بس مش يوميا ولكن الارداف لاتتاثر فبماذا تنصحنى وماهو الطعام الممنوع لاصحاب الارداف ارجو الرد واعطائى النصيحة وشكرا لحضرتك اسفة رسالتى طويلة

سبق وذكرنا في استشارات سابقة أن الأرداف لها علاقة بالوراثة من الأم أو الأب. لكن الرياضة الخاصة بعضلات المنطقة هي التي يجب أن تمارسيها وليس المشي فقط.