السلام عليكم انا هيام من القاهرة عمرى 29 عام انسة طولى 158 سم ووزنى حاليا 73 كيلو بعد ان كان وزنى وصل من حوالى 4 سنوات الى 90 كيلو وبعد حوالى سنة أصبح 65 كيلو ثم رجع وزنى الى 90 كيلو مرة اخرى من سنة فاتت ودلوقت نزل ل 73 كيلو اريد ان اصل للوزن المثالى أو حتى لوزن 65 كيلو باعمل حاليا دايت بس باحس انة بينزل وزنى ببطء وكمان المنطقة السفلى عندى ممتلئة انا باكل فى الافطار توست رجيم + شريحة جبن دايت شيدر والغداء تونة او ربع فرخة ومش باكتر عن كدة ممكن اكل خيار او طماطم بس بردو النزول تقريبا وقف بالاضافة لبطنى كبيرة شوية غير متلائمة مع جسمى باشرب شاى أخضر بليمون حوالى 3 مرات باليوم أرجو الافادة

واضح أن جسمك دخل في مرحلة التوقف نتيجة ابطاء معدل الحرق لاتباعك أنظمة غذائية بدون أساس طبي سليم ومدروس. سمنة المنطقة السفلية قد تتحسن بوصولك للوزن المثالي لكنها ستظل صفة مرتبطة بجسمك اذا كان العامل الوراثي قوي. يجب ممارسة الرياضة مع ريجيم طبي مدروس لتحسين الحالة.